El cáncer es una enfermedad que viene afectando a millones de personas los últimos años, 8.8 millones de personas murieron en 2015 por este padecimiento, expuso el director general del IMSS, Mikel Arriola.  Los tumores malignos, que se pueden presentar en cualquier parte del cuerpo, representan la tercera causa de mortalidad, después de las enfermedades del corazón y la diabetes.

El cáncer de mama es la primera causa de muerte en el IMSS y la cuarta de mayor gasto, con 3,143 millones de pesos en 2016, mientras que la razón principal de fallecimiento de cáncer en el hombre es el de próstata, que requirió 934 millones de pesos para su atención en el Instituto en 2016.

Por ese en este blog te vamos a recomendar alimentos que pueden ayudarte a evitar este tremendo padecimiento, ya que la nutrición es sumamente importante, antes y durante. Los compuestos que estos alimentos tienen evitan el crecimiento de células tumorales, como por ejemplo puede ser la vitamina A (en las zanahorias) o los flavonoides de los cítricos.

Las Ciruelas ayudan a destruir las células del cáncer de mama, inclusive hasta las mas agresivas, y lo mejor de todo es que no dañan las células sanas. Esta fruta tiene vitaminas A, C y E, son muy apetecibles durante la primavera y el verano. Esta pequeña pero deliciosa fruta nos brinda energía física y mental, ayuda a mejorar la piel, es un excelente antioxidante y tiene efecto diurético.

El brócoli, que aunque a muchas personas puede no gustarle su sabor, tiene muchos beneficios que nos van a convencer de comerlo. Este pertenece a la familia del repollo, la coliflor y la col de Bruselas. Es rica en nutrientes, alto contenido en vitamina C, vitamina K, vitamina de complejo B, vitamina A, magnesio, hierro, zinc, cromo, cobre, potasio, fósforo, proteína, fibra y fito-nutrientes.
Es un gran desintoxicante, inclusive ayuda a las personas que sufren de diabetes.

El vino: Hay un estudio reciente que asegura que los hombres que beben 4 copas de vino a la semana reducen hasta un 50% el riesgo de cáncer de próstata. Esto se debe al antioxidante resveratrol, que reduce los niveles de hormonas masculinas. Debemos tener cuidado y no beber alcohol en exceso. Otros datos que te pueden interesar sobre el vino es que retarda el envejecimiento, es un aliado perfecto para bajar de peso, potenciador para nuestro cerebro e incluso combate el cansancio.

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Los tés son accesibles y fáciles de preparar, ademas son super benéficos para la salud. Desde ayudarnos con una gripa hasta bajar de peso. Con ellos podemos complementar nuestra alimentación balanceada y poder lograr resultados mas rápido y mejorar nuestra salud al momento de bajar de peso. Nos ayudan a disminuir la retención de líquidos, saciar el apetito y mejorar el metabolismo haciendo que nuestro cuerpo queme calorías y grasa.

Té de Jamaica con Canela.

El Agua de Jamaica, popularmente conocida así, es sumamente buena ayudándonos a evitar la retención de líquidos por su acción diurética, ademas contiene canela la cual es perfecta para la buena digestión. Solo necesita una cucharada de la flor de Jamaica, una cucharada de cola de caballo, y un palo de canela.

En un litro de Agua debemos hervir las flores y la cola de caballo también con el palito de canela.
Debemos dejarlo por 10 minutos y colarlo antes de beber.
Se recomienda beber este té 3 o 4 veces al día media hora antes de los alimentos.

Té de Jengibre con piña.

El jengibre es una planta que aparece en todas las regiones tropicales del mundo. Este tiene muchísimos usos culinarios como en la cocina asiática, tiene un sabor picante que le da mucho sabor a nuestros platillos. Es una planta medicinal destaca como estimulante gastrointestinal.
Cura mareos, vómitos y dolor menstrual. El té de piña aumenta el metabolismo, quema más calorías, da sensación de saciedad y ayuda a mejorar el funcionamiento intestinal.
Vamos a necesitar 1 cáscara de media piña, una cascara de naranja, una cucharada de carqueja, una cucharada de jengibre en polvo.

A un litro de agua le vamos a agragar nuestros ingredientes excepto la carqueja y dejarla hervir por 3 minutos. Después agregamos la carqueja, tapamos y dejamos reposar por 5 minutos, debemos colarlo antes de beberlo. Se debe tomar a lo largo del día, acompañado de una dieta saludable debe ayudar bastante.

Té de Fenogreco con alcachofa.

El Fenogreco también se conoce como alhova el cual tiene muchos beneficios para la salud, como reducir el colesterol malo, controlar la glucosa en la sangre, disminuye el tejido adiposo favoreciendo la pérdida de peso. Este té con alcachofa ayuda a la pérdida de peso ya que ayuda a tener una sensación de llenura y ayuda a personas que sufren de estreñimiento gracias a su contenido en fibra. Es muy fácil, necesitamos media cucharadita de semillas de fenogreco en polvo y una cucharadita de hojas secas de alcachofa.

Colocamos en una taza nuestras semillas, una pizca de pimienta y las hojas de alcachofa, agregamos 150 mililitros de agua y lo hacemos hervir. Lo dejamos reposar por 10 minutos y lo colamos antes de beber. Se recomienda consumirlo 3 veces al día entre las comidas.

Recuerda que debes tener en cuenta que estos tés deben ir acompañados de alimentación saludable y ejercicio para que todo en conjunto funcione de mejor manera. Puedes seguir tus avances con una báscula digital, así puedes ser mas preciso y pesarte para poder llevar un registro e ir viendo tus logros. Recuerda pequeños pasos llegan a grandes metas.
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¡El aguacate! De verdad que es un regalo de la naturaleza maravillosos, no tienen idea de lo bueno que es para el cuidado de nuestra piel, además de que es deliciosos. Yo tampoco confiaba mucho cuando me decían que el aguacate ayudaba a la piel, pero creo que siempre hay que darle una oportunidad a los productos naturales que muchas veces son mucho mejores que los químicos productos que nos venden las grandes empresas. Ahora te explico lo que el aguacate hace por mí y seguro lo hacer por ti:

1) Yo nunca ame el hecho de usar lentes, y el aguacate llego para salvarme. Gracias a un caratenoide con nombre de luteína, lo se son palabras complicadas, pero esto hace que el aguacate proteja los ojos contra la degeneración y la aparición de cataratas.

2)¡Bendita vitamina E! Nuestro amigo el aguacate es gran fuente de vitamina E, así el cuerpo se mantiene totalmente equipado para protegerse contra cualquier enfermedad. Además ayuda a revitalizar nuestra piel. Dime ¿Quién no ama una piel radiante y rejuvenecida?

3) El aguacate nos da amor. ¡Sí! Mantiene nuestro corazón saludable y sano debido a que tiene una taza alta del 23% de ácido fólico. Este es una vitamina que se encuentra en nuestros deliciosos vegetales de hojas verdes y ayuda de manera impactante a la salud, protege nuestras células sanas, previene un tipo de anemia, controla la hipertensión, colabora con el sistema nervioso, ayuda mucho durante el proceso de la menopausia, ¿dime si con esto aún no te he convencido?

4) Repara el cabello dañado. Basta de productos caros y con químicos que pueden llegar a quemar tu cabello, el aguacate llego para hacernos la vida más saludable y fácil.  Nuestro cabello y el aguacate se llevan tan bien debido a la gran cantidad de vitaminas y grasa que este tiene para ofrecernos.

5) Nuestra piel nos va a agradecer. Cualquier mascarilla o crema de aguacate es un rejuvenecedor total de la piel, se refleja en menos arrugas, líneas de expresión y flacidez.

Es nuestra decisión cuidarnos, y la verdad amo tomar elementos que la naturaleza me regala para poder estar saludable, porque ¿te cuento un secreto? ¡Para eso son! La naturaleza nos regala para poder ser felices y saludables. ¡Aprovecha que es gratis y natural!
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