Hay tantas personas en el mundo como maneras de vivir felices. Muchas veces nos perdemos en los excesos y para poder vivir de una manera mas sencilla hay que liberarnos de las presiones del consumismo y en este caso hablaremos del materialismo.  Esto no tiene reglas específicas es solamente buscando el bien personal y vivir de manera relajada.

Puedes comenzar por analizar qué cosas materiales ya no utilizas, empezando por tu casa, que cosas realmente has utilizado en los últimos meses y cuales simplemente tienes en una caja y lleva ahí varios años. Es importante pensar que cosas se pueden dar a otras personas para que estas les den otro uso.

Los archivos acumulados pueden crear una gran confusión sobre todo si son papeles de oficina o importantes. Organízalos por categorías e importancia. La oficina es donde nuestras ideas estallan y trabajamos la mayoría del tiempo por lo tanto debe ser un lugar que también nos permita sentirnos limpios y relajados para poder concentrarnos.

Nuestro armario es un lugar donde podemos acumular muchas cosas sin darnos cuenta. Zapatos, abrigos, ropa, suéteres, muchísimas cosas que en ocasiones ni siquiera sabemos que están ahí. Comienza por eliminar prendas que ya no te queden y puedes dar o donar a otras personas. Después cosas en mal estado para llevar a algún lugar donde se reciclen textiles. Mantén tu armario limpio y libre de polvo esto hará que tu ropa se mantenga fresca y presentable durante más tiempo.

No acumules cosas que realmente ya no están en buenas condiciones, esto te dará más espacio libre y podrás sentirte menos saturado y todo estará mucho más limpio y organizado. Pensando en el tema de reducir lo material se puede llegar a pensar incluso en vivir en un lugar mas pequeño, así evitamos sentir esta necesidad de llenar espacios grandes.

Todo esto va acompañado de un proceso emocional, hay que sentirnos satisfechos con quienes somos para no buscar llenar espacios. Mejor llenemos espacios con actividades que nos gusten, visitar a seres queridos y reunirnos con personas que no vemos hace mucho, escucha música nueva o desarrolla un hobbies diferente.

La vida es un regalo que se nos ha dado para disfrutarlo y experimentar, no para acumular y consumir,

Dormir bien y poder descasar es sumamente importante, tiene la misma importancia de realizar actividad física y llevar una buena alimentación, además de que nos ayuda a estar más tranquilos, evitar el estrés y tener un estado de ánimo equilibrado.

Muchas veces llevamos una vida tan apresurada y que tantas cosas que hacer que nos olvidamos de darnos espacios de descanso, estos nos pueden beneficiar muchísimo pues no solo descansa nuestro cuerpo si no también nuestra mente se olvida de todos los problemas y pendientes que puedas estar pensando. Para poder descansar al máximo se necesitan 7 u 8 horas  de sueño profundo, al establecer un horario específico de sueño podremos dormir mejor y así acostumbramos a nuestro organismo a descansar.

• Dormir bien nos ayuda a mejorar nuestra memoria, como ya lo dije, darle esos espacios de descanso a nuestra mente le ayuda a organizar todo y no saturarse, así también podemos generar ideas nuevas y mas creativas.

• Tomar una siesta de 45 minutos durante el día puede tener beneficios para el sistema cardiovascular, según demostraron investigadores estadounidenses en un estudio publicado en la revista International Journal of Behavioral Medicine. Concretamente, los experimentos demostraron que la presión arterial se mantiene más baja si dormimos siesta frente a si no lo hacemos, especialmente cuando los sujetos se someten a estrés psicológico. Y que los problemas de hipertensión se reducen.

• Entre los beneficios de dormir bien, debemos considerar la mejor resistencia aeróbica y el menor cansancio. Esto es fundamental en deportistas, ya que según estudios realizados por la Universidad de Stanford, los atletas que duermen diez horas en épocas de competencia logran superar sus tiempos y mejorar su resistencia física. Puedes darte cuenta, entonces, de cómo descansar bien, comer sano y hacer deporte están estrechamente vinculados.

• Dormir bien incluso tiene efectos en nuestra piel, debido a que esta también descansa y se regenera mientras dormimos.

Ya lo sabes, hay que ordenar nuestras prioridades y darnos un espacio para poder descansar de manera adecuada. La buena salud es resultado de mejorar nuestros hábitos y poner más atención a nuestro cuerpo, pues este es nuestro nada más.